Τι να φάω μετά από έναν τραυματισμό;
Ένας τραυματισμός στο σώμα μπορεί να συμβεί από το παραμικρό. Ένα στραβοπάτημα που θα οδηγήσει σε πτώση, μια λάθος κίνηση
Η επίδραση της άσκησης στα δύο φύλλα
Η χρόνια σωματική άσκηση επιδρά διαφορετικά στα δύο φύλα, όσον αφορά στην φυσική κατάσταση και στην παχυσαρκία. Οι ερευνητές αποδίδουν
Τροφές πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο
Το ανθεκτικό άμυλο είναι από τους καλύτερους υδατάνθρακες που μπορούμε να καταναλώσουμε. Πού το βρίσκουμε όμως; Οι περισσότεροι υδατάνθρακες που
3 προπονήσεις κλειδί σε ανηφόρες για ταχύτητα, δύναμη και αντοχή
Ξεκινώντας να πούμε ότι οι προπονήσεις σε ανηφόρες είναι από τις πιο ευέλικτες μορφές προπονήσεων για τον δρομέα μεγάλων αποστάσεων.